DAG 1
• Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt ei
• 200 ml naturel yoghurt
Diner
• 2 tomaten of 200 g gekookte tomaten
• 2 hardgekookte eieren
• ½ komkommer of een paar blaadjes sla
• 2 volkoren beschuitjes
DAG 2
Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt ei
• 200 ml naturel yoghurt
Avondeten
• 125 gram kipfilet (gekookt of gestoomd)
• 1 tomaat
• 1 sneetje geroosterd volkorenbrood
• 1 sinaasappel
• 1 kop thee of kruidenthee (ongezoet)
• 125 gram kipfilet (gekookt of gestoomd)
• 1 tomaat
• 1 sneetje geroosterd volkorenbrood
• 1 sinaasappel
• 1 kop thee of kruidenthee (ongezoet)
De rest staat op de volgende pagina. 
